ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE PILATES

ピラティス・メソッドは、体への負荷がない動きで、姿勢の矯正、代謝の促進、けがをすることなく筋肉の弾力性や柔軟性の向上を促すために考えられたエクササイズである。ピラティスで鍛える筋肉群は、普段の生活や職場で使われるのと同じ筋肉である。