シノプシス:　本書は子ども向けのヨガ・プラクティスや、最も一般的なアサナ（ポーズ）をステップごとに紹介している。巻末では、ヨガが健康にもたらすメリットについても解説。ヨガの５つの道は次のように色分けされている。
オレンジ＝ハタ・ヨガ（身体のヨガ）バランスを整える。
グリーン＝カルマ・ヨガ（無償の行為や奉仕のヨガ）活力を与える。
レッド＝バクティ・ヨガ（献身のヨガ）心の解放。
イエロー＝ニャーナ・ヨガ（知識のヨガ）注意力と集中力をもたらす。
ブルー＝ラジャ・ヨガ（瞑想のヨガ）安定をもたらし、心を落ち着かせる。