シノプシス: 本書は子ども向けのヨガ・プラクティスや、最も一般的なアサナ(ポーズ)をステップごとに紹介している。巻末では、ヨガが健康にもたらすメリットについても解説。ヨガの5つの道は次のように色分けされている。
オレンジ=ハタ・ヨガ(身体のヨガ)バランスを整える。
グリーン=カルマ・ヨガ(無償の行為や奉仕のヨガ)活力を与える。
レッド=バクティ・ヨガ(献身のヨガ)心の解放。
イエロー=ニャーナ・ヨガ(知識のヨガ)注意力と集中力をもたらす。
ブルー=ラジャ・ヨガ(瞑想のヨガ)安定をもたらし、心を落ち着かせる。