ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES

体を改善したいすべての人のための基本的手引き。出発点のレベルを問わず、全体的に柔軟性を高めたいという人はもちろん、運動パフォーマンスの向上を望む人、スポーツによるものに限らずどこかに具体的な異常（テニス肘、ゴルフ肘、腰痛、首の痛みなど）を感じている人にも適している。異常がある人には、それぞれの痛みに対応したストレッチのクイックガイドを収録。いつ、どのようにストレッチをすべきか、レベルに合わせて最も効果的な方法がステップ・バイ・ステップ説明されている。体中の全ての部位のための100以上のストレッチと、それを実行するための正確な手順がわかる。